Итак, мне исполнилось 70 лет!
С учётом этой внушительной цифры хотел бы поделиться некоторым накопленным опытом. Возможно, он заинтересует кого-нибудь из тех моих читателей, кто лишь приближается к такому далёкому рубежу, который в детстве или юности приравнивался разве что к полёту на Марс. Вспоминаю, как рассматривал фотографии в настольной книжке отца о долгожителях: седобородые учёные и писатели, задорно усмехаясь в объектив, рубили дрова или сидели, будто в тёплой ванне, в проруби…
Конечно, возраст - это вещь чрезвычайно индивидуальная, которая зависит от многих фокторов, взятых отдельно или в совокупности: гены, экология, условия работы, образ жизни, особенности характера и т.д. Один предпочитает лечиться, полностью полагаясь на людей в белых халатах, другой всю жизнь самостоятельно открывает в себе собственные ресурсы… Скажем, мой дедушка, прожив почти 75 лет, никогда не обращался к врачам, у него не оказалось даже медицинской карточки в поликлинике. Наоборот, его дочь, моя мама, которая достигла отметки 80 с небольшим хвостиком, почти еженедельно наведывалась в медицинские заведения. Она, имея от природы отменное здоровье, целыми жменями поглощала таблетки разных цветов от разных болезней. На мои деликатные протесты мама всегда отвечала с невинной улыбкой: «Ничего, не помешает!».
Сразу хочу предупредить, что эти заметки абсолютно не претендуют на роль каких-то монументальных законов. Тем не менее буду искренне рад, если они кому-нибудь помогут…
Таким образом, несколько минут вашего внимания!
МОЛИТВА
Каждый свой день начинаю с молитв. Для меня это прежде всего «Отче наш» и «Богородице Дево, радуйся». Есть ещё одна, которую я придумал сам - про Украину и её защитников, про моих близких и свои самые заветные мечты. В этой молитве никогда не было просьб, даже намёков, на что-либо приземлённое, материальное - такое как должности, деньги, квартиры…
ПОЭЗИЯ
После молитв я обязательно читаю наизусть любимые стихи либо лишь отдельные строфы самых разных поэтов. Каждый день имеет свою небольшую поэтическую программу. И постоянно чувствую духовную энергетику тех, кто сотворил такие божественные строки.
Чувствуете, какие высокие вибрации:
Были очи острее точимой косы -
По зегзице в зенице и по капле росы,-
И едва научились они во весь рост
Различать одинокое множество звезд?
МУЗЫКА
Она сопровождает меня всю жизнь. Когда мама училась на вокальном отделении Киевской консерватории имени Петра Чайковского, оперная студия при этом славном заведении стала для меня настоящим детским садиком…
Моё самое любимое - понятно, оперная музыка и фортепианные концерты, а также прогрессив-рок и эмбиент.
День без музыки утрачивает для меня что-то личное, чувственное…
А самая главная фигура здесь - однозначно Иоганн Себастьян Бах.
ПОЗИТИВ
После зарядки в любую пору года выхожу на балкон и говорю:
-Доброе утро, новый день!
-Доброе утро, мой город!
-Господи, спасибо за жизнь!
Даже после массированных ракетных обстрелов, когда багряное от взрывов небо только начинает светлеть…
Стараюсь отстраняться от обид, зависти и ревности, от всего того зла, которое разъедает душу и возвращается бумерангом с новой разрушительной силой.
Кстати, как утверждал современный украинский философ Сергей Крымский, вид с балкона расширяет твой горизонт, скованный стенами квартиры.
Если вижу на улице прекрасную барышню, сразу же создаю её образ и почти влюбляюсь. Здесь ничего нового не открываю - со времён Петрарки в этой интимной сфере мало что изменилось…
ДВИЖЕНИЕ
Теперь несколько слов о теле.
Безусловно, в семьдесят не стОит пробегать пять километров или отжиматься сто раз!
Однако некоторая нагрузка крайне необходима для поддержания вашего организма в надлежащей форме.
Например, я обязательно ежедневно утром и вечером делаю 8-10 приседаний, несколько раз отжимаюсь от пола и, по совету тибетских монахов, осуществляю прогулку по квартире в течение пяти минут - опять-таки в начале и под конец дня.
Не говорю уже об аксиоме: не переедать, не курить, не злоупотреблять алкоголем!
ВОДА
Ещё одно обязательное условие - вода. Либо контрастный душ, либо холодная ванна!
Несколько лет занимался моржеванием.
Спрашиваю у врачей: а вообще это полезно или вредно?
Терапевт отвечает: «Вам хорошо? Вот и хорошо!».
Уролог сомневается, дескать, опасно для простаты…
Окулист предупреждает: глаза всё-таки…
Дерматолог: «А вы уверены, что эта прорубь экологически приемлема?».
Впрочем, относительно контрастного душа либо холодной ванны никаких возражений я так и не услышал.
ДЕРЕВО
У меня есть любимое дерево.
Во время прогулки обязательно подхожу к своей берёзке и обнимаю её двумя руками. Через какое-то мгновение ощущаю ладонями невероятно мощную тёплую энергию…
Вот, наверное, самые важные мои законы, которые я неукоснительно исполняю и которые, быть может, подарят вам, уважаемый мой собеседник, ещё не один день полноценной жизни!
Между прочим, где-то лет через десять планирую дополнить эти заметки. Хотя больше ни единого слова о своих планах, чтобы не рассмешить сами знаете Кого…
Чисте небо -
Божа краса!
Що ще треба?
СімдесЯт…
Комментарии
Никто не пишет?
Уже совсем нечем заполнять свои электронные страницы, что такую белиберду публикуете?
Мне эта , по-вашему, белиберда нравится
Вы , по-видимому, считаете себя непререкаемым авторитетлм в вопросе определения "качества"материала. Вот только имени своего почему-то не оставили и мнение своего никак не обосновали. А мне, человеку, которому уже скоро 70, интересен опыт "коллеги", да ведь и написано хорошо! Спасибо редакции!
Белибердоведу посвящается
Благодарю Владимира Рудова за поддержку.
А рецензенту, который деликатно не представился, адресую эти строки:
Безымянный критик вошёл в раж -
что называется, в лоб прямо:
белиберда - это «Отче наш»
и даже стихи Мандельштама…
Добавить комментарий